Una bella pelle non è solo sinonimo di corretta beauty routine.
Nella salute del derma giocano un ruolo fondamentale anche altri elementi: un’alimentazione sana ed equilibrata, una continua idratazione ed il consumo giornaliero di frutta e verdura, fonti naturali di vitamine, sali minerali, antiossidanti e fibre 🍓 🥬
Per fare del bene non solo alla nostra pelle ma anche all’ambiente, SKIN IV vi consiglia di acquistare sempre frutta e verdura di stagione, cercando di variare nei colori e nelle tipologie in modo da potersi assicurare il mix completo delle sostanze nutritive che occorrono al corpo per stare bene.
Ecco la frutta e verdura di stagione che potete scegliere in questo periodo:
FRUTTA
Banane, Ciliegie, Fragole, Albicocche e Pesche.
Ricche di Vitamina C e Carotenoidi, aiutano a combattere l’invecchiamento cellulare causato dai radicali liberi, stanchezza, spossatezza, depressione e a potenziare il sistema immunitario.
VERDURA
Asparagi, Spinaci, Carote, Cavoli, Pomodori, Bietole, Cipolle, Radicchio, Fagiolini, Fave, Lattuga, Rapanelli, Piselli.
Verdure ricche di vitamina A e C e sali minerali, quali potassio, ferro e fosforo, che regolano la produzione di energia nel corpo, intervenendo nel metabolismo dei nutrienti.
RICETTA
Una ricetta perfetta per questo periodo, che mixa alla perfezione entrambi gli ingredienti è il green smoothie, o frullato verde, una bevanda dissetante e nutriente, ottenuta frullando frutta fresca con verdura a foglia verde ed un liquido.
Un vero e proprio concentrato di vitamine e sali minerali, che permette di consumare grandi quantità di frutta e di verdura, in modo semplice, veloce e gustoso 😋
SKIN IV vi consiglia questa ricetta:
Ortaggi a foglia verde: sono alla base del frullato, SKIN IV consiglia di usare gli spinaci in quanto si sposano bene con tanti tipi di frutta. Dosi 40-50 gr.
Frutta fresca: sceglierne due tipi diversi: SKIN IV vi consiglia la combo banane, meglio se mature, e le fragole
Liquido: scegliere a piacimento tra latte vegetale, latte di cocco, latte di mandorle, tè verde o succo di frutta fresco, come quello d’arancia o di mela. Meglio aggiungerlo fresco di frigorifero per rendere il frullato ancora più dissetante.
Dosi 250 ml
In un frullatore aggiungiamo la base liquida e gli ingredienti. La frutta va tagliata a pezzettini per facilitare l’azione del frullatore.
Frullare il tutto fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Se seguiti, questi consigli possono fare la differenza sia a livello fisico che psicologico 🧘 💆
Prendetevi cura del proprio corpo sia dall’interno che dall’esterno con le maschere SKIN IV, concedendovi una coccola per il vostro benessere💞
