De retour à la vitesse de la vie quotidienne après les vacances estivales, il semble de plus en plus difficile de trouver le temps de se consacrer à soi-même. De ce point de vue, même l’activité physique semble être compromise par la fatigue et la frénésie de la récupération. Combien reviennent du bureau après une intense journée de travail et ont la force de faire du sport?
Cependant, nous comprenons de plus en plus l’importance d’une bonne nutrition et d’un entraînement régulier et agréable qui risquent non seulement de prédisposer le physique, mais aussi l’esprit, à un état de bien-être supérieur. Le yoga a toujours été considéré comme une discipline capable de: pour combiner ces deux aspects, SKIN IV – en tant que promoteur d’une amélioration à 360 ° – identifie cette pratique comme un allié pour maintenir un équilibre psycho-moteur optimal.
SKIN IV a interviewé Claudia Casanova, une jeune influente du yoga, pour lui révéler les secrets d’un mode de vie sain et positif.
Claudia a 32 ans, elle est née et a grandi à Cagliari où elle a obtenu un diplôme en génie biomédical. Plus tard, elle a déménagé à Milan pour poursuivre ses études de spécialiste. Elle s’est toujours montrée très active sur le plan sportif et pratiquant le volley-ball pendant des années. Les mots clés de son adolescence se révèlent être: amusement et dynamisme, mais le point tournant vient de l’atterrissage à Milan et de la nécessité de trouver une activité qui la rassure et se sente bien après les heures passées derrière son bureau.
Comment s’est passé votre premier contact avec le yoga?
La première fois que j’ai essayé le yoga, c’était en Espagne, lors de mon Erasmus, mais j’ai abandonné la leçon après seulement 10 minutes! Je pensais que ce n’était pas une discipline similaire à moi. Cependant, j’ai essayé de donner une autre chance à cette pratique dans la capitale milanaise, mais même ici, cela n’a pas très bien fonctionné… C’est parce que j’avais toujours considéré la condition physique comme un exutoire, une occasion de se décharger et non comme un bien-être corporel. C’est la première prise de conscience à être intériorisée avant de commencer votre propre voyage avec le yoga.
Le premier vrai contact a été, à vrai dire, grâce à Instagram, où j’ai commencé à suivre des personnes qui publiaient des vidéos sur leurs progrès. Ils m’ont tellement intrigué que je suis devenu passionné par leurs chaînes YouTube. Au début, c’était un simple moyen de faire des étirements, mais après avoir essayé divers cours dans les centres de Milan, j’ai finalement trouvé le cours avec le style qui me convenait. Ce fut l’amour au premier asana! Si bien que j’y vais plus profondément, après quelques années, je suis devenu professeur de yoga spécialisé dans le Power Yoga.
Avez-vous dit « bonnes classes et style différent » pour que le yoga ne soit pas toujours identique?
Non, le yoga est toujours la même discipline, mais il existe de nombreux styles différents, qui dépendent souvent de la personnalité de l’enseignant et qui en varient. Il y a ceux qui se concentrent davantage sur la méditation, ceux qui proposent des cours plus dynamiques, d’autres sont plus orientés vers le physique. Une fois que vous connaissez le monde du yoga, lentement, vous commencez à découvrir toutes les différences possibles. J’apprécie personnellement toutes ces variations et variations.
Quels sont les avantages que cette discipline vous apporte?
Au niveau physique, outre l’aspect esthétique évident, l’un des principaux avantages est la flexibilité et l’amélioration de la posture qui peuvent être importantes pour ceux qui, même comme moi, travaillent au bureau. De plus, avec le temps, on prend davantage conscience de son corps et on commence à comprendre le fonctionnement de chaque partie. Vous pouvez sentir tous les efforts que vous faites à un moment donné, en réussissant progressivement à isoler les différents mouvements en comprenant quand la posture est correcte ou incorrecte. Cette capacité ne se limite pas au moment où le yoga est pratiqué, mais constitue une valeur ajoutée qui peut toujours être appliquée, même lorsque d’autres activités ont lieu au gymnase ou lorsque l’on est assis et que son dos est courbé.
Est-ce que le yoga affecte d’une manière ou d’une autre les autres sphères de votre vie?
Ce qui vous donne le yoga, c’est la capacité de respecter votre corps encore plus et de lui donner tout ce dont il a besoin. L’important n’est pas de vivre dans un état de paranoïa ou de constriction continue, mais d’attention à vouloir ne faire que du bien, à le nourrir (métaphoriquement et autrement) de la manière la plus saine et la plus correcte. Rien ne se passe si nous nous donnons un festin pour une fois. Personnellement j’adore les plats de pâtes et je ne pourrais jamais m’en passer! J’essaie plutôt de choisir une qualité supérieure, chez KM0, cet aliment qui nous rappelle les saveurs du potager et les bons produits que nous avons préparés dans nos cuisines. Aujourd’hui, de nombreuses réalités vous permettent de ne pas vous priver de ces goûts: vous pouvez sentir la différence de saveur d’un produit issu de l’agriculture biologique par rapport à celle des supermarchés où le même aliment provient peut-être d’une formation intensive.
Parlons d’Instagram. Aujourd’hui, vous avez environ 50 000 adeptes. Quelle est votre relation avec ce réseau social et comment la réconciliez-vous avec un style de vie « yoga »?
Beaucoup pensent que les médias sociaux sont la mort du yoga, mais je ne suis pas d’accord à ce sujet car Instagram m’a initié à cette discipline. Instagram rend le yoga plus « humain » et « accessible ». La plupart des gens pensent généralement que le yoga est un monde étrange dans lequel les gens font des cascades impossibles pour le reste de l’humanité. Avec les médias sociaux, en revanche, cette « voie étrange » devient accessible à tous ceux qui sont curieux mais qui n’ont pas le courage de commencer ce voyage car ils ne peuvent pas comprendre ce qui se cache derrière.
Au départ, j’ai publié des progrès pour moi-même, afin de me motiver à faire de mieux en mieux. Je n’ai jamais eu l’ambition de devenir célèbre ou autre chose, j’aimais simplement partager mon quotidien et mes petits objectifs, atteints jour après jour. Puis j’ai commencé à faire un suivi et maintenant je suis contacté pour obtenir des conseils de différentes sortes.
Alors donnez-nous des conseils pour toutes les personnes qui veulent aborder le yoga!
Mon conseil est d’essayer de donner plus de possibilités à cette pratique. Nous devons trouver le bon enseignant avec lequel établir le sentiment et le style qui conviennent le mieux à notre personnalité. Quelque chose qui va certainement venir. La question la plus posée est: « Si je ne suis pas flexible, puis-je commencer à faire du yoga? » ». La réponse est « Absolument oui! » Parce que le yoga vous le rendra bien, même si le but ultime n’est pas seulement la flexibilité. En commençant à vous entraîner chaque jour dans cette discipline, vous apprenez à prendre vraiment soin de vous.
Claudia ne se soucie pas seulement de prendre soin de son corps et de son esprit, mais aussi de sa peau, et le fait avec les masques cosmétiques SKIN IV.
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