Es scheint immer schwieriger zu werden, sich nach der Sommerpause wieder auf Hochtouren zu begeben. Unter diesem Gesichtspunkt scheint sogar körperliche Aktivität durch Müdigkeit und die Raserei der Genesung beeinträchtigt zu werden. Wie viele, die gerade nach einem anstrengenden Arbeitstag aus dem Büro zurückgekehrt sind, finden die Kraft, Sport zu treiben?
Wir verstehen jedoch zunehmend, wie wichtig richtige Ernährung und regelmäßiges und angenehmes Training sind, das nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu einem Zustand größeren Wohlbefindens veranlasst. “Yoga wurde immer als eine Disziplin angesehen, die dazu in der Lage ist Diese beiden Aspekte zu kombinieren und SKIN IV – als Förderer einer 360 ° -Verbesserung – identifiziert diese Praxis als einen Verbündeten, um ein optimales psychomotorisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
SKIN IV interviewte Claudia Casanova, eine junge Yoga-Influencerin, um die Geheimnisse eines gesunden und positiven Lebensstils zu enthüllen.
Claudia ist 32 Jahre alt, in Cagliari geboren und aufgewachsen und hat dort einen Abschluss in 
Biomedizintechnik. Später zog sie nach Mailand, um ihr Fachstudium fortzusetzen. Sie hat sich immer als eine sehr aktive Person auf sportlichem Niveau gezeigt, die jahrelang Volleyball übte. Die Schlüsselwörter in ihrer Jugend sind: Spaß und Dynamik, aber der Wendepunkt ist mit der Landung in Mailand und der Notwendigkeit verbunden, eine Aktivität zu finden, bei der sie sich nach den Stunden am Schreibtisch wohl und wohl fühlt.
Wie war dein erster Kontakt mit Yoga?
Das erste Mal, dass ich Yoga ausprobierte, war während meines Erasmus in Spanien, aber ich gab den Unterricht nach nur 10 Minuten auf! Ich dachte, es sei keine mir ähnliche Disziplin. Ich habe jedoch versucht, dieser Praxis eine weitere Chance in der Mailänder Hauptstadt zu geben, aber auch hier hat sie nicht sehr gut geklappt … Das liegt daran, dass ich Fitness immer als eine Möglichkeit gesehen habe, mich abzuladen und nicht als ein Mittel zum Wohlfühlen. Es ist das erste Bewusstsein, das verinnerlicht wird, bevor Sie Ihre eigene Reise mit Yoga beginnen.
Der erste wirkliche Kontakt war, ehrlich gesagt, Instagram, wo ich Leute verfolgte, die Videos mit ihren Fortschritten veröffentlichten. Sie haben mich so fasziniert, dass ich mich für ihre YouTube-Kanäle begeisterte. Anfänglich war es nur ein Weg, Stretching zu machen, aber dann habe ich verschiedene Kurse in den Mailänder Zentren ausprobiert und schließlich die Klasse gefunden, die zu mir passte. Es war Liebe zuerst Asana! So sehr, dass ich mich eingehender damit beschäftige, bis ich nach ein paar Jahren Yogalehrerin wurde, die sich auf Power Yoga spezialisiert hat.
Yoga ist also nicht immer dasselbe?
Nein, Yoga ist immer dieselbe Disziplin, aber es gibt viele verschiedene Stile, die oft von der Persönlichkeit des Lehrers abhängen und von dieser abweichen. Es gibt diejenigen, die sich mehr auf Meditation konzentrieren, diejenigen, die dynamischere Klassen vorschlagen, andere, die sich mehr am Körper orientieren. Sobald Sie die Welt des Yoga kennen, werden Sie langsam alle möglichen Unterschiede entdecken. Ich persönlich schätze all diese Variationen und Variationen.
Welche Vorteile bietet Ihnen diese Disziplin?
Auf der physischen Ebene ist neben der offensichtlichen ästhetischen Seite einer der Hauptvorteile die Flexibilität und Verbesserung der Körperhaltung, die für diejenigen, die wie ich im Büro arbeiten, wichtig sein kann. Außerdem wird man sich mit der Zeit des eigenen Körpers bewusster und beginnt zu verstehen, wie jeder einzelne Teil funktioniert. Sie können alle Anstrengungen spüren, die Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt unternehmen, und es gelingt Ihnen allmählich, die verschiedenen Bewegungen zu isolieren, indem Sie verstehen, ob die Haltung richtig oder falsch ist. Diese Fähigkeit ist nicht nur auf den Moment beschränkt, in dem Yoga praktiziert wird, sondern stellt einen Mehrwert dar, der immer angewendet werden kann, selbst wenn andere Aktivitäten im Fitnessstudio stattfinden oder wenn man sitzt und einen gekrümmten Rücken hat.
Beeinflusst Yoga irgendwie andere Bereiche Ihres Lebens?
Was dir Yoga gibt, ist die Fähigkeit, deinen Körper noch mehr zu respektieren und ihm alles zu geben, was er braucht. Das Wichtigste ist, nicht in einem Zustand kontinuierlicher Paranoia oder Engpässe zu leben, sondern aufmerksam zu sein, nur Gutes tun zu wollen, es (metaphorisch und auf andere Weise) auf die gesündeste und korrekteste Weise zu nähren. Nichts passiert, wenn wir uns einmal etwas gönnen. Ich persönlich liebe Nudelgerichte und ich könnte nie ohne sie auskommen! Vielmehr versuche ich, bei KM0 eine höhere Qualität zu wählen, die uns an die Aromen des Gemüsegartens und an die natürlich guten Produkte erinnert, die wir in unserer Küche zubereitet haben. Heutzutage gibt es viele Realitäten, die es Ihnen ermöglichen, sich diesen Geschmack nicht zu nehmen: Sie spüren den Unterschied im Geschmack eines Produkts aus biologischem Anbau im Vergleich zu Supermärkten, in denen das gleiche Essen möglicherweise aus intensivem Training stammt.
Reden wir über Instagram. Heute haben Sie ungefähr 50.000 Follower, wie ist Ihre Beziehung zu diesem sozialen Netzwerk und wie bringen Sie es mit einem „Yoga“ -Lebensstil in Einklang?
Viele denken, dass Social Media der Tod des Yoga ist, aber ich stimme dem nicht zu, weil Instagram mich in diese Disziplin eingeführt hat. Instagram macht Yoga „menschlicher“ und „zugänglicher“. Die meisten Menschen betrachten Yoga als eine seltsame Welt, in der Menschen Stunts machen, die für den Rest der Menschheit unmöglich sind. Mit Social Media hingegen wird dieser „seltsame Weg“ allen zugänglich, die neugierig sind, aber nicht den Mut haben, diese Reise zu beginnen, weil sie nicht verstehen können, was dahinter steckt.
Anfangs habe ich Fortschritte für mich gemacht, um mich zu motivieren, es immer besser zu machen. Ich hatte nie den Ehrgeiz, berühmt zu werden oder etwas anderes. Ich teilte einfach gern mein tägliches Leben und meine kleinen Ziele, die ich Tag für Tag erreicht hatte. Dann begann ich eine Nachsorge und jetzt werde ich um Rat gefragt.
Geben Sie uns also Ratschläge für alle Menschen, die sich dem Yoga nähern möchten!
Mein Rat ist, zu versuchen, dieser Praxis mehr Möglichkeiten zu geben. Wir müssen den richtigen Lehrer finden, mit dem wir ein Gefühl und einen Stil entwickeln können, die für unsere Persönlichkeit am besten geeignet sind. Etwas, das definitiv kommen wird. Die am häufigsten gestellte Frage lautet: „Wenn ich nicht flexibel bin, kann ich dann mit dem Yoga beginnen? “. Die Antwort lautet „Absolut ja!“, Denn Yoga wird Sie dazu bringen, auch wenn das ultimative Ziel nicht nur Flexibilität ist. Indem Sie anfangen, in dieser Disziplin jeden Tag zu trainieren, lernen Sie, wirklich auf sich selbst aufzupassen.
Claudia kümmert sich auch nicht nur um ihren Körper und Geist, sondern auch um ihre Haut und tut dies mit SKIN IV Kosmetikmasken.
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