Volviendo a toda velocidad en la vida cotidiana después de las vacaciones de verano, parece cada vez más difícil encontrar tiempo para dedicarse a usted mismo. Desde este punto de vista, incluso la actividad física parece estar comprometida por el cansancio y el frenesí de la recuperación. ¿Cuántos, que acaban de regresar de la oficina después de un intenso día de trabajo, encuentran la fuerza para practicar deportes?
Sin embargo, comprendemos cada vez más la importancia de una nutrición adecuada y un entrenamiento regular y agradable que no solo predisponga al físico, sino también al espíritu, a un estado de mayor bienestar. El yoga siempre se ha considerado una disciplina capaz de para combinar estos dos aspectos y SKIN IV, como promotor de una mejora de 360 °, identifica esta práctica como un aliado para mantener un equilibrio psicomotor óptimo.
SKIN IV entrevistó a Claudia Casanova, una joven Influencer del Yoga, para revelar los secretos de un estilo de vida saludable y positivo.
Claudia tiene 32 años, nació y creció en Cagliari, donde obtuvo una licenciatura en Ingeniería Biomédica. Más tarde se mudó a Milán para continuar sus estudios especializados. Siempre ha demostrado ser una persona muy activa a nivel deportivo tanto como para practicar voleibol durante años. Las palabras clave en su adolescencia resultan ser: diversión y dinamismo, pero el punto de inflexión llega con el aterrizaje en Milán y la necesidad de encontrar una actividad que la haga sentir bien y a gusto después de las horas que pasa detrás de un escritorio.
¿Cómo fue tu primer contacto con el yoga?
La primera vez que probé yoga fue en España, durante mi Erasmus, ¡pero abandoné la lección después de solo 10 minutos! Pensé que no era una disciplina similar a la mía. Sin embargo, traté de darle a esta práctica otra oportunidad en la capital milanesa, pero incluso aquí, no funcionó muy bien … Esto se debe a que siempre había visto la aptitud física como una salida, un tiempo para descargar y no como un bienestar corporal. Es la primera conciencia que se internaliza antes de comenzar su propio viaje con el yoga.
El primer contacto real fue, para decir la verdad, gracias a Instagram, donde comencé a seguir a las personas que publicaban videos con su progreso. Me intrigaron tanto que me apasionaron sus canales de YouTube. Inicialmente era una mera forma de hacer estiramientos, pero luego, al probar varios cursos en los centros de Milán, finalmente encontré la clase con el estilo que más me convenía. ¡Fue amor al principio asana! Tanto es así que profundizo en ello, hasta que después de unos años me convertí en un maestro de Yoga especializado en Power Yoga.
¿Dijiste «clases correctas y estilo diferente» para que el yoga no sea siempre el mismo?
No, el yoga es siempre la misma disciplina, pero tiene muchos estilos diferentes, que a menudo dependen y varían de la personalidad del maestro. Hay quienes se centran más en la meditación, los que proponen clases más dinámicas, otros están más orientados hacia lo físico. Una vez que conoces el mundo del yoga, lentamente, comienzas a descubrir todas las diferencias posibles. Personalmente aprecio todas estas variaciones y variaciones.
¿Cuáles son los beneficios que te brinda esta disciplina?
A nivel físico, además del lado estético obvio, uno de los principales beneficios es la flexibilidad y la mejora de la postura que pueden ser importantes para aquellos que, incluso como yo, trabajan en la oficina. Además, con el tiempo, uno adquiere una mayor conciencia del cuerpo y comienza a comprender cómo funciona cada parte. Puede sentir todos los esfuerzos que está haciendo en un momento dado, logrando gradualmente aislar los diversos movimientos al comprender cuándo la postura es correcta o incorrecta. Esta capacidad no se limita solo al momento en que se practica yoga, sino que es un valor agregado que siempre se puede aplicar, incluso cuando otras actividades se realizan en el gimnasio o cuando uno está sentado y tiene la espalda curva.
¿El yoga afecta de alguna manera a otras esferas de tu vida?
Lo que te da yoga es la capacidad de respetar tu cuerpo aún más y darle todo lo que necesita. Lo importante no es vivir en un estado de paranoia o constricciones continuas, sino de atención en querer hacer solo el bien, nutrirlo (metafóricamente y de otro modo) de la manera más saludable y correcta. No pasa nada si nos damos un regalo por una vez. ¡Personalmente me encantan los platos de pasta y nunca podría prescindir de ellos! Más bien trato de elegir una calidad más alta, en KM0, esa comida que nos recuerde los sabores del huerto y los productos naturalmente buenos que preparamos en nuestras cocinas. Hoy en día hay muchas realidades que le permiten no privarse de esos sabores: puede sentir la diferencia en el sabor de un producto que proviene de la agricultura orgánica en comparación con el de los supermercados donde tal vez la misma comida proviene de una capacitación intensiva.
Hablemos de Instagram. Hoy tienes alrededor de 50k seguidores, ¿cómo es tu relación con esta red social y cómo la reconcilias con un estilo de vida «yoga»?
Muchos piensan que las redes sociales son la muerte del yoga, pero no estoy de acuerdo con esto porque Instagram me ha introducido en esta disciplina. Instagram hace que el yoga sea más «humano» y «accesible». La mayoría de las personas generalmente piensan en el yoga como un mundo extraño en el que las personas hacen acrobacias que son imposibles para el resto de la humanidad. Con las redes sociales, por otro lado, esta «forma extraña» se vuelve accesible para todos aquellos que tienen curiosidad pero que no tienen el coraje de comenzar este viaje porque no pueden entender lo que hay detrás.
Inicialmente publiqué progreso para mí mismo, para motivarme a hacerlo mejor y mejor. Nunca tuve la ambición de ser famoso o algo más, solo me gustaba compartir mi vida diaria y mis pequeñas metas, logradas día tras día. Luego comencé a hacer un seguimiento y ahora me contactan para recibir consejos de varios tipos.
¡Así que danos consejos para todas las personas que quieren acercarse al yoga!
Mi consejo es intentar dar más posibilidades a esta práctica. Necesitamos encontrar al maestro adecuado con quien establecer un sentimiento y estilo que sea más apropiado para nuestra personalidad. Algo que definitivamente vendrá. La pregunta más frecuente es: «Si no soy flexible, ¿puedo comenzar a hacer yoga? «. La respuesta es «¡Absolutamente sí!» Porque el yoga te hará sentir así, incluso si el objetivo final no es solo la flexibilidad. Al comenzar a entrenar en esta disciplina todos los días, aprende a cuidarse realmente.
Claudia tampoco solo se preocupa por cuidar su cuerpo y espíritu, sino también por su piel y lo hace con las máscaras cosméticas SKIN IV.
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